本日のメニューは

◉さばの塩焼き

今日のメインは、シンプルなさばの塩焼きでした。

皮がカリッと焼けて、塩加減もちょうど良く、ご飯に合う一品になりました🍚

さばにはCMなどで耳にしたことがある、血液をサラサラにするDHAやEPAが他の魚に比べて多く含まれているそうです。

成長に必要なタンパク質、鉄、ビタミンDも含まれているので、小さい子どもから、大人まで、積極的に食べてほしい食材です🥰

◉ゴーヤの酢の物

子ども達に、いつも人気な春雨の酢の物に…今が旬のゴーヤを入れてみました！

子ども達の反応はというと⭐︎⭐︎⭐︎

ゴーヤだけお皿に残していたけれど、、、

最後には完食！！

美味しくなーれのおまじない🪄をして…完食！

初めからパクパク食べてくれる子も！

ゴーヤにはビタミンCがたくさん含まれています。

不足すると、倦怠感や疲労感の原因にも😭

暑い夏に食べるのにぴったりの野菜なんですね♪

◉雑穀おからクッキー

今日のおやつは雑穀おからクッキー🍪でした。

あわもち、おからが入ったクッキーです♡

きび糖の優しい甘さと、あわもちのプチプチがおいしいクッキーになりました。